Mini retraite zelfzorg

georganiseerd door
psychologe Nathalie Reniers
op zaterdag 13 mei 2023

Aan het einde van de dag ga je ontspannen naar huis met een rugzak gevuld met zelfzorgtechnieken

Heb jij nood aan een moment voor jezelf?  Nood aan een moment om op te laden?  Om even al jouw taken en verantwoordelijkheden aan de kant zetten?  Dan ben je van harte welkom op de “mini retraite zelfzorg”.  Een dag waarop je even kan stoppen met “denken en doen” en gewoon kan “voelen en zijn”.  Een dag waarop je kan vertragen en verbinden met jezelf. 

Doorheen de dag kan je kennismaken met verschillende zelfzorgtechnieken.  Of je nu veel ervaring hebt met lichaamswerk, of absoluut geen ervaring, je bent van harte welkom!

Wat kan je verwachten:

-        Verwelkoming met koffie en thee

-        Korte uitleg over ons stresssysteem en het belang van zelfzorg in de huidige maatschappij

-        Rustige Yin Yoga sessie in de natuur (of yurt bij regenweer)

-        Gezonde lunch

-        Verschillende ademhalingsoefeningen en meditaties in de yurt

-        TRE sessie (Trauma and Tension Releasing Exercises) in de natuur (of yurt bij regenweer)

-        Tijd voor jezelf om te wandelen of gewoon in de natuur te zijn

-        Gezonde maaltijd aan het kampvuur

-        Afsluitmoment aan het kampvuur

We beginnen om 9u30 en eindigen rond 20u.  Je kan ook nog wat langer aan het kampvuur napraten.  

Investering:

160€ voor de workshops, incl. 2 gezonde maaltijden en onbeperkt water, koffie, thee en versnaperingen.

Inschrijven:

Stuur een mailtje naar nathalie@opwegmetstress.be met vermelding “inschrijven mini retraite zelfzorg”.

Wie begeleidt de mini retraite zelfzorg:

Nathalie Reniers is klinisch psychologe en heeft zich gespecialiseerd in het gezond omgaan met stress en spanning.  Nathalie is een lichaamsgerichte psychologe en laat zich leiden door de overtuiging dat lichaam en geest onlosmakelijk met mekaar verbonden zijn.  Via meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen en TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) ondersteunt ze mensen in het tot rust brengen van het lichamelijke stresssysteem.  Vanuit deze rust kan de lichaamsbatterij weer opladen en komt er ruimte vrij om de stressbronnen in het leven anders aan te pakken.  Via ACT (acceptance and commitment therapie) begeleidt Nathalie mensen in het stilstaan bij wat ze belangrijk vinden in het leven, om van daaruit (nieuwe) keuzes te maken.  Meer info: www.opwegmetstress.be